Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как избавиться от застенчивости?

Застенчивость — достаточно распространенное явление, с которым каждый человек сталкивается ежедневно. Все люди страдают от застенчивости в той или иной форме. Застенчивость подразумевает трудности общения по причине робости и недоверия. Застенчивый человек не любит частых встреч и коммуникаций, склонен к одиночеству, часто неуверен в себе и порой не способен отстоять свою точку зрения; присутствии других людей ощущается дискомфорт и неловкость. 

Робость заставляет человека зациклиться на своем «Я» и на своих внутренних переживаниях. Если понаблюдать за склонным к застенчивости человеком, то можно отметить, что он редко вступает в разговор, не делится своими мыслями с окружающими. Такой человек чаще других склонен попадать в неловкие ситуации, болезненно на них реагирует, очень переживает о том, что думают о нем посторонние люди. Эти признаки сопровождаются низкой самооценкой и чрезмерной самокритикой.

В чем причины подобной робости? Порой они наследуются генетически, порой приобретаются в течение жизни. Начало появления робости в характере следует начать искать в раннем детстве. Возможно, ребенок не научился принимать себя таким, какой он есть. В последствии, различные жизненные трудности только прочно укрепили это чувство. Это могло стать причиной отвергания самого себя, человек прячется в себе и боится, что кто-либо обнаружит это и посмеется над ним. Чтобы избежать этого, застенчивый человек окружает себя так называемыми психологическими щитами, которые очень заметны окружающим. Чувство защищенности очень зависит от внутренних переживаний и их глубины. Поскольку современный мир, в котором мы живем, порой бывает очень жесток, робкие люди часто становятся способом чьего-то самоутверждения. Этого можно избежать, хорошо разозлившись на себя, встрепенувшись, что поможет стать сильнее, чтобы не притягивать к себе неудачи энергетикой «жертвы». Порой таки реакции — лишь запоздалые попытки самоуважения и восстановления своего статуса. В таком случае, застенчивый человек начинает накапливать в себе лишь негативные эмоции, обиду и злобу. Когда чаша терпения переполнена, будет включен специальный защитный механизм и произойдет всплеск эмоций. Однако, случается и так, что накопленный негатив выливается в итоге на абсолютно не виноватых и беззащитных людей — родственников, друзей, коллег по работе. 

Как можно всего этого избежать? Прежде всего — внимательно следить за собой, постараться понять причины своей неуверенности и ответить на вопрос — как легко избавиться от этих причин. Важно понять, что именно человек не любит в себе, как избежать нежелательных черт характера и что измениться в отношении с людьми после перемен. Необходимо научиться смотреть на себя со стороны как можно более объективно; не стоит давать себе слишком строгих оценок, стараясь проявлять по возможности больше положительных эмоций. В этом поможет элемент легкой шутки над собой, над своей робостью и неуверенностью. Следует как можно чаще ориентироваться на свои прошлые победы, вспоминать и заново переживать свои самые позитивные жизненные моменты. Хорошей мотивацией могут служить победы уверенных в себе и раскрепощенных людей. Можно попытаться представить себя на их месте и понять как они устроены изнутри, что позволяет им бить настолько свободными и уверенными в себе.