Ваш браузер устарел. Рекомендуем обновить его до последней версии.

Как женщине пережить развод?

Россия давно держится на втором месте в мире по количеству разводов. Распадается практически каждый второй брак. Все женщины переживают развод тяжело, хоть и по-разному, справляются со своими проблемами.

Сначала проходит первоначальный шок от требования супругом развода, или от известия о его измене, женщина просто не верит и не хочет слышать. На этом этапе важна поддержка близких людей, чтобы помочь ей справиться со стрессом. Фаза последующей депрессии, пожалуй, самая тяжёлая, своеобразный критический период в жизни женщины. Деструктивное чувство вины за то, что не сохранила брак, разрушила семью, что «дети будут без отца», может поглотить и уничтожить, если позволить женщине сконцентрироваться на этих переживаниях, и забыть, что рядом с ней есть люди, которым тоже плохо, что её дети страдают, и что она должна думать о них. Примерно через год становится уже легче, хоть и приходится первый раз отметить день рождения без мужа, впервые встретить без него новый год. Тяжело случайно встречаться с бывшим супругом, если не удалось разъехаться по разным городам. После приходит потребность в новой любви, возвращается самоуважение, и женщина уже в состоянии жить, не оглядываясь постоянно назад, планируя будущую жизнь.

Развод будет легче пережить, если не искать встреч с мужем, эмоциональные бури и выяснения отношений ни к чему не приведут, кроме лишних морщин и седых прядей. Нельзя замыкаться в своём стрессе, психологи советуют переходить к активным действиям, которые могут занять и отвлечь – ремонт в квартире, перепланировка, учёба, давно запланированная поездка.
Всегда заряжает позитивной энергией парикмахерская, салон красоты и массажный кабинет. Женщине в этот период особенно необходимо уделять себе внимание, получать удовольствие от ухода за своим телом и заботы о своей внешности. Это очень благотворно влияет на самооценку и самоощущение.

Точно не стоит «подобное лечить подобным», т.е. ударяться в беспорядочные и бестолковые романы, случайные знакомства, бесконечные вечеринки и клубные тусовки. На какое-то время это действительно отвлекает, но после накатывает такая волна депрессии, с которой иногда приходится уже бороться с помощью медикаментов.

Отдельно об алкоголе. Доказано, что женщине очень легко спиться после развода, злоупотребление алкоголем топит эмоции, но похмелье возвращает все переживания с процентами, и она пьёт снова и снова. Поэтому особенно в этот период психологической нестабильности важно держаться подальше от спиртных напитков.

Здоровый полноценный сон, движение, активный образ жизни, время, проведённое с любимыми и близкими, занятия домашним бытом, воспитание детей, путешествия – всё это поможет женщине пережить развод и строить свою жизнь, сделав определённые выводы.