Эзотерические или духовные практики способны увеличить жизненные ресурсы человека. Каждый обладает собственными силами, их может быть много, а может запасы подходят к концу и необходимо срочно набраться сил. В этом и заключается суть духовных практик. Однако далеко не каждому они подходят, особенно если приходиться питаться чужой энергетикой.


Рассмотрим четыре вида духовных практик, позитивно отражающихся на жизни человека:

• медитация
  йога, единоборства
  дыхательно-энергетические практики
  аскеза

Остановимся подробнее на каждом виде эзотерических практик.


Медитация

Главной особенностью этой практики является уход в себя, но при этом необходимо сконцентрироваться на чем-либо. Это может быть что-то внешнее, например, свеча, или какие-то образы внутри человека. Во время очищения мозга от внешних раздражителей и ненужных мыслей освобождается разум.


Этот процесс постепенно приводит индивида к спокойствию, релаксации. Уходит чувство утомленности, усталость и стресс отступают. Человеку становится проще восстанавливаться после нервного перенапряжения на работе или дома. Можно сказать, что происходит умиротворение души и тела, человеческая сущность обретает гармонию.


На сегодняшний день существуют групповые медитации. Эффект подобных мероприятий увеличивается в разы за счет большого количества энергии людей. Эта техника, сегодня достаточно распространенная среди психологов, но пришла он из глубины веков. Медитация в том или ином виде встречается в большинстве религиозных учений.


Во время сеанса медитации организм человека выбрасывает в кровь так называемый "гормон счастья", поэтому можно испытать ощущение радости или даже блаженства.

Йога, единоборства


Смысл данной практики в том, что, если хочется иметь здоровое и красивое тело, нужно позаботиться о красоте духовной. И с точностью наоборот. Все взаимосвязано, одно без другого невозможно. То есть можно сказать, что такая эзотерическая практика направлена на укрепление духовной составляющей личности через физические упражнения тела.


Для того, чтобы получить видимый эффект, необходимо ответственно относиться к занятиям и выполнять все наставления тренера. Но при усердных стараниях можно добиться здорового и гибкого тела. Также подобные занятия способствуют развитию воли и терпения. И что немаловажно, регулярные тренировки приводят организм в тонус и помогают желающим похудеть.

Дыхательно-энергетические практики


В принципе дыхательные практики возможно отнести к предыдущему пункту, но так как в последнее время выделились целые направления (школы) дыхания, они заслуживают должного внимания.


Само по себе дыхание является наиважнейшей частью повседневной жизни каждого человека. Без него невозможно функционирование любого организма. Но дыхательные практики заставляют немного иначе взглянуть на эту функцию жизнедеятельности.


Смысл дыхательно-энергетических практик в том, что необходимо следить за собственным дыханием и научиться им управлять. Ко всему этому можно присоединить ментальные образы передвижения энергии человека во время дыхания. Это дает дополнительный эффект во время занятий.


Если глубинно разбираться в чем же польза контролирования собственного дыхания, то она довольно велика. За счет изменений частоты вдохов-выдохов можно повлиять на сознание, мозг может начать работать быстрее либо медленнее.


При верном выполнении техники дыхательных упражнений возможно укрепить свое здоровье, иногда даже происходят исцеления от некоторых болезней. Такое происходит из-за лучшей раскрываемости легких и улучшении проходимости потоков крови к самым отдаленным частям организма.

Аскеза

Можно обозначить данную эзотерическую практику как ограничение по собственной воле. Человек сам лишает себя излишеств и удобств ради роста духовного. Ранее аскеза предполагала какие-либо истязания тела, но это давно в прошлом.


К аскезе причисляют: пост, воздержание от чего-либо, одиночество, трудничество, а также многое другое.


По сути это самостоятельный выбор человека, который сам определяет строгость своей аскезы. Но при этом растет уважение к самому себе, воспитывается сила воли. Даже если аскеза небольшая (три дня без интернета) — она раскрывает свободные ресурсы времени и возможностей, которые можно использовать во благо.


Исходя из всего вышесказанного, можно сделать вывод, что эзотерические практики могут принести много пользы современным людям, которые хотят себя изменить и готовы прилагать для этого небольшие усилия. А главное - духовные практики могут изменить жестокий современный мир в лучшую сторону. И начинать нужно с себя.